職場新人出現(xiàn)“厭班癥” 專家提醒：做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵

昨日是世界精神衛(wèi)生日，本報攜手中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所，為100余名職場新人開展免費講座。有調(diào)查顯示，約25%的職場新人會出現(xiàn)人際交往障礙，47%的職場新人感覺心理壓力較大，因為職位低、工資少、工作繁瑣等原因，部分職場“菜鳥”甚至出現(xiàn)“厭班癥”。專家提醒，職場新人要保持良好的心態(tài)，學(xué)會溝通，提高對抗挫折的能力。
　　
　　個案：3個月?lián)Q4份工作，職場新人出現(xiàn)“厭班癥”
　　
　　李小童（文中職場新人均為化名）是一名金融專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，前段時間按照父母的意愿進了一家證券公司工作，待遇還不錯。因為是新人，她一開始被安排在前臺做接待工作。每天都是些瑣瑣碎碎的小事，完全體現(xiàn)不了個人價值。李小童覺得自己是一個時尚女性，應(yīng)該有更好的工作。在證券公司上班不到一個月，李小童就辭職了。
　　
　　沒多久，李小童跳槽到一家旅行社。但是，因為沒有相關(guān)從業(yè)經(jīng)驗，李小童經(jīng)常被安排去處理一些繁雜的瑣事，打字復(fù)印、接待、端茶送水，焦慮的李小童再次選擇了辭職。
　　
　　短短3個月的時間，李小童換了4份工作，每次干不了一個月就辭職了，最短的一次干了不到10天。反復(fù)地換工作，讓李小童對自己是否能正常工作產(chǎn)生了懷疑。“一提到上班我就充滿恐懼，再也沒有信心繼續(xù)找下一份工作。”
　　
　　分析：三大心理問題困擾職場新人
　　
　　湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所張燕博士告訴記者，每年的七八月份是大批新人進軍職場的時間，而一兩個月后，前來做心理咨詢的職場新人便明顯增加。有調(diào)查顯示，在職場中，20-25歲的從業(yè)者明顯有壓力感的占47%，目前剛參加工作的“90后”職場新人壓力最大。
　　
　　張燕告訴記者，從臨床接診的情況來看，職場新人最易受三大心理問題困擾。
　　
　　首先是自卑和焦慮心理。職場新人羅荃本以為自己很自信，沒想到工作中處處遇難題，而且感覺工作很累，心中很亂。時間長了，羅荃漸漸產(chǎn)生了自卑感，只看到自己的短處，做起事來更是畏首畏尾。
　　
　　其次是浮躁和抑郁心理。由于家長認為學(xué)國際精算師能夠賺錢，陳柱一直在家長的要求下學(xué)習，然而，因為對數(shù)字并不敏感，盡管硬著頭皮畢業(yè)了，但是什么都不懂。看到與自己年紀相仿的同事加薪晉職，陳柱感覺自己心浮氣躁，工作安不下心來干。
　　
　　第三是失落和挫敗心理。在一家設(shè)計公司上班的職場新人張宇楓最近挺失落的，因為自己得不到想要的待遇，在單位沒有被領(lǐng)導(dǎo)重視，自己的工作成果經(jīng)常遭到同事或領(lǐng)導(dǎo)的否定時，失落和沮喪便會在內(nèi)心油然而生，情緒一落千丈，最終選擇辭職。
　　
　　提醒：做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵
　　
　　“導(dǎo)致職場新人這種心理狀況的發(fā)生大都是由于對自身的不了解、不做相關(guān)的職業(yè)規(guī)劃引起的。”張燕表示，從校園到社會，是人生的一個重大轉(zhuǎn)折，在這一過程中，畢業(yè)生面對新的環(huán)境、新的角色，以及單位激烈的競爭、復(fù)雜的人際關(guān)系等都得做出相應(yīng)的調(diào)整和決定。
　　
　　對于畢業(yè)生的“上班恐懼癥”現(xiàn)象，張燕建議，要學(xué)會良好的溝通。不要總是想到“我想做什么”和“我喜歡做什么”，卻很少考慮“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。如果碰到問題，完全可以和公司的同事和主管進行溝通。同時，要保持良好的心態(tài)。生活不可能是一帆風順的，重要的是我們應(yīng)及時調(diào)整好心態(tài)，尋找問題根源，探求解決方案。還應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，以平常心去面對一切艱難險阻，并懂得在必要的時候給自己減壓。

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