克服職業(yè)倦怠要“對(duì)癥下藥”

    在一家外企做文員工作的小羅告訴記者，這份工作做了5年，頭兩年還挺有干勁，但是隨著對(duì)工作的熟悉，漸漸失去新鮮感，工作內(nèi)容一成不變，感覺(jué)很枯燥，感覺(jué)越來(lái)越懶了。記者采訪發(fā)現(xiàn)，像小羅這樣的年輕人不在少數(shù)，他們的工作高壓力高期望值并存，這導(dǎo)致在工作一段時(shí)間之后，不少人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠的情況。那么，職場(chǎng)人士出現(xiàn)職業(yè)倦怠應(yīng)該怎么辦，怎樣才能緩解職業(yè)倦怠呢？
    七成人曾遭遇職業(yè)倦怠
    近日，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心的一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，77.1%的受訪者曾遭遇過(guò)職業(yè)倦怠，55.4%的受訪者認(rèn)為產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因是工作壓力過(guò)高，53.7%的受訪者認(rèn)為是升遷加薪等職業(yè)前景無(wú)望。
    5.9%的受訪者認(rèn)為工作1年以內(nèi)容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，27.2%的受訪者認(rèn)為是1~3年，37.2%的受訪者選擇3~5年，18.1%的受訪者認(rèn)為是5~10年，6.4%的受訪者選擇10年以上，0.8%的受訪者回答不好說(shuō)。
    工作壓力大是產(chǎn)生職業(yè)倦怠主因
    為何會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠呢？調(diào)查顯示，55.4%的受訪者認(rèn)為產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因是工作壓力過(guò)高，53.7%的受訪者認(rèn)為是升遷加薪等職業(yè)前景無(wú)望，35.9%的受訪者認(rèn)為是入錯(cuò)行、職業(yè)錯(cuò)位，36.3%的受訪者認(rèn)為是職場(chǎng)的人際關(guān)系疏離，27.5%的受訪者認(rèn)為是工作進(jìn)入平臺(tái)期，15.3%的受訪者認(rèn)為是工作壓力過(guò)低，13.3%的受訪者認(rèn)為是自身性格導(dǎo)致。
    有關(guān)專(zhuān)家分析，職場(chǎng)人產(chǎn)生職業(yè)倦怠，一方面是由于現(xiàn)在很多人的工作本身比較單調(diào)，比如銀行的柜臺(tái)操作員；另一方面，有些人工作跟性格的特質(zhì)不是很符合，這樣時(shí)間長(zhǎng)了工作容易沒(méi)有新鮮感。
    根據(jù)自身情況作出調(diào)整
    如何才能克服職業(yè)倦怠呢？在一家服裝公司做會(huì)計(jì)的劉小姐表示，她平常如果出現(xiàn)職業(yè)倦怠就會(huì)重新審視自己，如果可以請(qǐng)假就會(huì)選擇休息幾天進(jìn)行自我調(diào)整，在工作和生活中添加一些自己感興趣的活動(dòng)。調(diào)查顯示，48.4%的受訪者建議給自己放個(gè)假，46.9%的受訪者建議培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，44.5%的受訪者建議轉(zhuǎn)換工作環(huán)境，40.5%的受訪者建議工作中嘗試一些變革和突破，35.5%的受訪者建議給自己制定明確的計(jì)劃和目標(biāo)，28.5%的受訪者建議多參與生活中的社交活動(dòng)。
    有關(guān)專(zhuān)家表示，克服職業(yè)倦怠，一方面需要自己花很多時(shí)間在自身方面，多探索自己，不斷挖掘自己，調(diào)整浮躁的心態(tài)；另一方面，企業(yè)也要多做一些改變。讓員工的工作豐富化，企業(yè)和個(gè)人都要努力。

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